Популярные публикации

Проблемы со здоровьемСтиль «ретро» в тренде.Как безболезненно расстаться с бывшим возлюбленным?Опасен ли для здоровья сон в освещенной спальнеКонкурс красотыЛучшее средство для проблемной кожи - маска из активированного угляАрсен Мирзоян рассказал, когда они поженятся с Тоней МатвиенкоКак появился картофель - фри?Беременная или нетВся польза волосам от масла виноградных косточекПобедительница конкурса красоты49-летняя Синди Кроуфорд шокировала телом

Самые посещаемые

Режиссёр Анжелина ДжолиДети аутистыВаша половинкаПроблемы со здоровьемЧто делать, когда у ребенка кризис семи летНе выходя из дома

Опасен ли для здоровья сон в освещенной спальне

18 июля 2015, 448 просмотров    
Опасен ли для здоровья сон в освещенной спальне

Нарушает биологические часы нашего организма мы способны привести к лишнему весу сон в освещенной спальне.

К таким выводам недавно пришли ученые.

В исследовании, проведенном учеными из лондонского Института изучения рака, приняли участие 113 000 женщин.

Участниц эксперимента просили оценить освещенность их спален по следующим параметрам:

- Достаточно светло, чтобы читать;

- Достаточно светло, чтобы видеть всю комнату, но не читать;

- Достаточно светло, чтобы видеть свою вытянутую руку, но не всю комнату;

- Слишком темно, чтобы видеть свою руку.

Ответы, которые были получены, сопоставлялись со степенью ожирения участниц эксперимента. Оказалось, что размер талии, соотношение талии и бедер и индекс массы тела были больше у тех женщин, которые спали в более светлых комнатах.

Одним из возможных объяснений связи сна в освещенном помещении с лишним весом может быть сбой биологических часов нашего организма, который формировался в процессе эволюции, считают ученые.

Свет нарушает биологические часы нашего организма, ведь наши часы «запрограммирован» бодрствовать днем и спать ночью. Нарушения в работе биологических часов влияет на наше самочувствие и настроение.

Кроме этого, искусственный свет задерживает выработку мелатонина - гормона сна. Однако, хотя у очень большой группы людей четко видна связь между уровнем света ночью и лишним весом или ожирением, но эта связь еще не настолько очевидно, чтобы советовать всем людям спать в абсолютно темных комнатах.

Следует иметь в виду, что дополнительное лишнее освещение в комнатах могут создавать не только телевизоры и различные электроприборы, но и уличные фонари и будильники.

Профессор Э. Суердлоу говорит: «Однако у нас еще нет достаточных доказательств, чтобы утверждать, что степень темноты в спальне как-то влияет на ваш вес.

Здесь могут быть и другие объяснения, однако полученные сведения довольно интересные, чтобы продолжить научные исследования ».Результаты исследования были опубликовании в научном издании American Journal of Epidemiology.

Комментарии — Добавить свой
 
 
© 2011–2017, Женский журнал «РаНато»