Популярные публикации

Оксана БилозирКонкурс красотыКак изменить свою жизнь к лучшемуНаши дети учатся у нас поведению в разных ситуацияхОрландо Блум хочет вернуться в "Пираты Карибского моря"Боль в моём сердцеКак появился картофель - фри?Снятие стрессаТелеведущая и светская львица Ксения Собчак стала мамойЗдоровые волосыДиета при язве желудкаУдаление пигментных пятен

Самые посещаемые

Осень - 2017: стильные аксессуарыШоу "Хочу к Меладзе" 2014В ваших руках - ваша жизнь: что должна содержать домашняя аптечкаМодные платья осени-зимы 2016Орландо Блум хочет вернуться в "Пираты Карибского моря"Лучшие фильмы для семейного просмотра

Вкусные перекусы, которые не могут навредить вашей фигуре

26 декабря 2016, 314 просмотров    
Вкусные перекусы, которые не могут навредить вашей фигуре

В холодное время года мы часто утоляем голод всевозможными лакомствами, не подозревая, как такое питание отразиться на фигуре.

Полезное печенье

Чтобы не отказывать себе в удовольствии есть печенье в любое время года, попробуйте приготовить его сами. Например, можно опробовать рецепт известного блогера и специалиста по ЗОЖ Элис.

Для приготовления супер полезного перекуса вам понадобится:

1 чашка миндального масла, ¼ стакана кленового сиропа, ¼ стакана растопленного кокосового масла, 1 ч л экстракта ванили, 1 яйцо, 1 ч л корицы, немного темного шоколада, 1 ст л кокосовой муки. Смешайте все ингредиенты, затем поместите тесто в холодильник на 30 минут, после чего выпекайте печенье 15 минут при температуре 170 градусов.

Чай

Для того, чтобы избавиться от чувства голода, иногда достаточно выпить чашку чая. Попробуйте поэкспериментировать со вкусами. Например, добавьте в чай немного молока и специй или заправьте его небольшим количеством любимого сиропа. А главное, пейте напиток не спеша, наслаждаясь каждым глотком.

Овощной салат

Одним из самых полезных зимних перекусов можно назвать овощной салат. Просто почистите и нарежьте любимые овощи, уложив их на большую тарелку. Такой перекус удобно брать с собой, так что голод на работе вы сможете утолять без вреда для фигуры. А чтобы овощи были еще вкуснее приготовьте аппетитный соус на основе греческого йогурта, оливкового масла, зелени и специй. Приятного аппетита!

Яичные кексы

Насытить организм и справиться с чувством голода помогут и яичные кексы. Такое блюдо богато белком и практически не содержит вредных для организма жиров. Готовить их очень просто: для этого достаточно смешать ингредиенты, которые вы обычно используете для приготовления омлета, поместить содержимое в формы и выпекать около 20-30 минут.

Йогурт

Йогурт также может стать отличным перекусом для тех, кто испытывает чувство голода между основными приемами пищи. Если у вас дома есть йогуртница, вы можете смело ее использовать. А для того, чтобы вкус и питательные свойства йогурта принесли максимальную пользу организму добавьте в него фрукты, ягоды, немного орехов или семян чиа. Ваш здоровый перекус готов!

Аналог энергетических батончиков

Если вы сомневаетесь в полезных свойствах питательных злаковых батончиков, попробуйте приготовить аналог полезного перекуса сами. Для этого возьмите овсяные хлопья, орехи и другие любимые сухофрукты, измельчите все ингредиенты в блендере, добавьте немного меда и сформируйте шарики. Теперь вы сможете не только избавиться от голода, но и утолить жажду сладкого.

Комментарии — Добавить свой
 
 
© 2011–2018, Женский журнал «РаНато»